伸展目的：
伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可於運動前作曖身及運動後作收操。其目的在增加肌肉持續力，讓身體在運動前心肺血液迴圈及肌肉達到運動準備以及運動後疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌肉酸痛。
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- May 21 Sat 2011 14:20
瘦身。拉筋伸展操：拉拉筋活百歲
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